반갑습니다. 한정현입니다. 앞으로 한 학기 동안 명상치료에 대해서 함께 공부하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리가 이제 명상치료에 대해서 공부하는 과정에서 이제 이론적인 부분에 대해서 배우고 또 간간히 몸을 움직이는 내용들이 포함이 될 텐데 몸을 움직이는 부분들이 나올 때는 여러분들도 같이 움직이시면 보다 공부하는 학습 효과가 더 많이 커질 것으로 생각을 하고요.
우리가 첫 번째 주에 공부할 내용은 뇌를 건강하게 하는 운동으로서의 명상이 되겠는데 오늘은 그 첫 번째 시간으로 명상이 지금 우리에게 줄 수 있는 혜택 그리고 뇌 가소성과 명상에 대한 내용에 대해서 공부해 보도록 하겠습니다.먼저 학습 내용을 살펴보면 과목을 시작하며 참고할 사항에 대해서 살펴보고 현대사회와 명상에 대해서 살펴보고 뇌 가소성과 명상에 대해서 살펴보고 학습 목표는 과목을 시작하며 참고할 사항에 대해서 이해하는 것을 목표로 하고 또 명상이 무엇인지 고찰해 보는 것을 목표로 하고 명상이 지금 현대 사회를 살아가는 우리에게 줄 수 있는 혜택에 대해서 알아보는 것을 목표로 하고 또 뇌 가소성과 명상에 의해 뇌가 변화하는 원리를 이해하는 것을 목표로 해서 공부를 해보도록 하겠습니다.먼저 이 명상치료라는 과목을 시작하며 참고할 사항 유의할 사항이 되기도 하겠죠. 참고할 사항 첫 번째로 과목의 성격에 대해서 이야기를 해보면 명상치료라는 과목은 명상치료에 대한 입문서의 성격을 갖고 있다라는 것이죠. 입문이라고 하는 것은 문을 열고 들어가는 거죠. 그래서 시작의 자리에서 공부하는 것이다 라고 말씀드릴 수 있겠고요.
따라서 이제 명상 그리고 또 명상치료와 관련해서 그 내용을 다 담지는 못하고 진짜 입문하는 과정에서 필요한 전체의 일부 내용이 다루어질 것이다라고 하는 것이고요. 그리고 개론서 형식의 결론서 형식으로 내용이 진행이 될 것이다. 그래서 기본적인 개념과 원리들이 포함이 되고 다양한 내용들이 포괄적으로 다루어지게 될 것이다라는 것이죠. 그리고 이 명상치료는 이 명상과 심리치료의 다양한 방법론들이 다양한 방법론들이 융합 활용될 수 있다라는 어떤 그런 측면에서는 응용과학이다.
응용 과목이다. 응용 과목이다. 명상의 과학적 연구가 많이 이루어진 현대에 와서는 뭐 응용 과학이다 이렇게 이야기해도 괜찮을 것 같아요. 그러나 이제 과학적인 내용에 대해서는 더 많은 연구가 더 필요하겠죠.어쨌거나 응용 과목이다라고 볼 수 있겠고 그런데 또 다른 한편으로서는 응용 과목의 어떤 대척점으로서 우리가 기초 과목 이라는 표현을 쓰죠.그래서 어떤 측면에서는 기초 과목의 성격을 띨 수도 있는데 어떤 측면이냐 삶을 영위해 나가는 데 있어서 가장 기본적인 동력을 제공하고 모든 분야의 사람들에게 삶과 활동의 시작으로 융합 활용될 수 있다.
어떤 분야에 대해서든지 명상이 같이 어떤 기본적인 어떤 어떤 에너지를 삶의 동력을 제공한다는 측면에서 또 어떤 분야든지 이것이 이제 명상이 활용이 되면은 그 분야를 발전시키는데 결국 사람이 하는 건데 많은 도움이 될 수 있다라는 측면에서 기초 과목의 성격도 띠고 있다. 기본이 된다. 그래서 기초 과목의 성격도 띤다라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
그러면 이러한 명상치료는 어떤 사람들이 공부하면 좋을까요?수강 대상을 보면 일단 명상과 명상치료에 관심을 갖고 있는 사람들이 공부하면 좋겠죠.그리고 자신의 심신과 뇌 건강에 관심을 갖고 있는 사람들은 공부하면 분명히 도움이 될 것이다.그리고 명상에 대한 나름대로의 경험을 정리하고 나름대로 명상에 대한 경험이 있는 분들은 그 내용을 한번 다시 한번 이렇게 되돌아보면서 정리하고 더 높은 단계로 점프하기를 원하는 사람도 공부하면 도움이 될 것이다는 것이고요.그리고 명상과 명상치료의 전문가이자 지도자로 성장하여 사람들에게 선한 영향력을 발휘하기를 원하는 사람도 명상치료라는 과목을 들어서 분명히 도움을 받을 수 있다는 것이죠.
그래서 인문서의 성격을 띠고 어떤 개론서의 내용들이 개론서 성격의 내용들이 포함이 되지만 그러나 명상치료를 계속 공부해 나가는 과정에서 참고할 내용들이 포함이 되기 때문에 이런 수강 대상이 되시는 분들이 공부하시면 도움이 된다라는 말씀을 드릴 수 있겠고요.그다음 수강 시 유의할 점에 대해서 좀 특별히 이제 강조를 하고 싶은데요.내용을 보면 명상이라고 하는 것은 명상이라고 하는 것은 체험을 중심으로 이루어지거든요.그래서 체험 체험을 통해 아는 거와 대척점에 있는 개념으로 뭔가 이렇게 믿는 거 믿는다는 건 뭘까요?알면 믿을 필요가 없죠. 모르니까 믿는 거죠. 근데 그러니까 뭐 종교에서 사후 세계가 어떻다. 그건 모르니까 그냥 믿는 거잖아요. 그러한 모르는 것에 대한 믿음을 추구하는 것은 그건 명상이 가는 길과는 그건 거리가 있는 것이고 명상에서는 체험을 통해 알아가는 것을 추구한다는 것이죠.따라서 여러분들이 체험하고 그러면서 알아가기 위해서는 배운 것을 조금씩이라도 실제로 시행하고 실천해 보는 것이 중요하다라는 말씀을 드리고 싶고요. 중요한 부분입니다. 실제 자신이 해보고 조그마한 것부터라도 체험해보는 거 나는 왜 그런 걸 못 느끼지라고 하시는 분이 나올지도 모르겠어요.
그러나 이것은 보편적인 명상이라고 하는 것은 누구나 하면 느낄 수 있는 보편성의 원리에 입각해서 이러한 개념들이 나오는 것이기 때문에 누구나 하면 될 수밖에 없다라는 것을 체험할 수밖에 없다라는 것을 말씀드리고 싶습니다.그리고 우리가 이제 공부하는 과정에서 배움이라고 하는 거 배움에 있어서 가장 중요한 덕목 중의 하나는 뭘까요?뭔가 배우려면 자기가 부족한 걸 뭔가 채우는 거 아니에요?따라서 기본적으로 겸손한 마음이 필요하다는 것이죠.겸손 근데 이제 명상에 대한 경험이 없는 사람인 경우에는 당연히 이렇게 자연스럽게 잘 모르니까 배우려고 하는 그런 겸손한 마음이 깃들 수 있겠죠.근데 이제 조금 겸손과 좀 거리가 있을 수 있는 사람 중에 이제 이런 분들이 있는데요.명상을 나름대로 경험한 사람들, 명상을 나름대로 경험한 사람들의 경우에는 나는 그래도 뭔가 좀 좀 아네 라고 하는 그런 생각이 그냥 있는 그대로 다 빨아들일 수 있는 자기 걸로 흡수할 수 있는 기회를 그냥 막는다는 것이죠.
그래서 이 자기 나름대로 명상을 경험했다. 나 좀 아네 라고 하는 사람들은 더더욱 겸손해질 필요가 있다.나 좀 아네 라고 그것이 이제 또 자만심하고 연결되는 순간 그럼 이제 그만큼 자기한테 손해가 되는 거예요.그래서 그와 같이 겸손해져야 되는 이유 이유는 많은 명상 수련자들을 만나면서 이제 제가 많이 느끼게 되는데 자신의 명상 경험에 이제 자만심이 더해지면서 이제 더 이상 발전이 없는 거예요.발전이 없고 심지어는 이제 앞으로 나아가지 못하고 제자리에 멈추고 있다 보니까 그냥 저절로 이렇게 그냥 퇴보하는 그런 모습도 많이 보게 됩니다.너무 안타깝죠. 그래서 오히려 이 뭐 좀 나 좀 경험했네 어디서 뭐 배웠네 하면서 어느 자리에 이렇게 고착되어 있는 사람보다 아무것도 모르는 사람들이 오히려 그냥 순수하게 아주 겸허한 하심을 갖고 공부하면서 더 빨리 성장하는 케이스도 충분히 있을 수 있다 라는 것을 말씀을 드리면서 그런 겸손이 되게 중요하다.그래서 명상과 명상치료의 수준을 높이는 과정에서 겸손은 최고의 덕목이다 라고 말씀드릴 수 있겠고요.그러한 반면 자만은 진짜 있는 그대로 말씀드리면 망하는 지름길이다.
망하는 지름길이다. 그래서 우리가 공부하는 과정에서 이 다시 한번 당부드리고 싶은 말씀은 이 명상과 명상치료를 공부함에 있어서 늘 초심자의 마음 초심자 처음 시작하는 그런 마음 어떤 하심이라고 할 수도 있겠고 겸손한 마음이라고 할 수 있겠죠.그런 마음이 너무 소중하고 그런 마음을 갖고 여러분들과 같이 계속 공부했으면 좋겠습니다.저부터도 이런 마음이 필요해요. 저부터도 혹시 제가 뭔가 자만하는 부분이 있지 않나 겸손함을 놓치진 않나 그런 걸 항상 경계하듯이 여러분들도 같이 그런 걸 경계하면서 이 진짜 최대한의 배움의 성과를 낼 수 있도록 같이 한번 가보자고요.그다음에 이제 강의 내용의 전개 과정 및 기타 사항에 대해서 말씀드리면 초반 3주차까지는 먼저 명상의 효과에 대한 내용을 중점적으로 다루게 될 것인데요. 그 이유는 효과를 알게 되면 효과가 있으니까 더 긍정적으로 대할 수 있겠죠. 그리고 더욱 적극적으로 명상 수련 및 이후 학습에 대한 참여를 높일 것이라고 기대가 되기 때문에 3수차까지 명상의 효과에 대한 부분을 집중적으로 다루게 될 것이고요.
강의 과정에서 필요하다면 주제에 맞는 전문가를 초빙하거나 관련 동영상을 활용하여 강의 내용을 구성하게 될 것이다라는 것이고요. 뭔가 명상을 강의한다 그러면 저 사람은 명상에 대한 경험이 있으면서 하는 거야 아니면 그냥 어떤 그냥 어디서 그냥 누가 쓴 거 그냥 받아서 정리하는 수준이야 그런 걸 또 의심하는 분이 있을 수 있을 것 같아요.그래서 이 명상 치료를 강의하는 저의 프로필에 또 관심을 갖고 있는 분들도 있을 것 같아서 말씀을 드리면 그래서 본 교과목의 전문성 및 신뢰성을 여러분들이 평가하는 데 참고할 수 있도록 본 과목을 강의하는 저의 경력을 한번 말씀드리는 것도 그래도 조금은 참고 사항이 될 거라는 취지에서 말씀을 드리면 일단 저는 명상을 지도한 경력만 지도한 경력 30년 이상이라 말씀드릴 수 있겠고 또 카이스트에서 반도체 물리학을 석사학위 과정에서 공부했고요.
그리고 충북대학교에서 상담 심리학으로 박사학위를 취득하였다라고 말씀드릴 수 있겠고 그러니까 물질과 정신 물심 양면으로 다 공부를 했죠. 거기다 명상에 대한 오랜 지도 경험도 있다라고 말씀드릴 수 있겠고 그리고 이제 사람들이 많이 관심을 갖는 어떤 자격증 관련해서는 상담과 심리치료 관련해서 국내에서 가장 권위 있는 학회로 인정을 받는 한국상담심리학회의 상담심리사 1급 자격증 을 보유하고 있고요. 학회에서 줄 수 있는 가장 높은 자격증이죠.
그리고 국가공인 민간 자격증인 브레인 트레이너 이건 이제 명상과도 이제 연관된 그런 자격증인데 브레인 트레이너 자격증을 보유하고 있다라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 우리 같이 뭔가 자신감을 갖고 계속 공부해 보도록 합시다.
